SESIÓN PRÁCTICA "EJERCICIO Y ALIMENTACION EN EL EMBARAZO"

  • Inscripción gratuita en el correo matronas@polusa.es
  • Día 22 de octubre a las 18 horas
  • Lugar: Aula Educación Maternal de POLUSA
  • Contenido teórico
    • El método Pilates + Yoga en el embarazo
    • Beneficios del ejercicio en el embarazo
    • Beneficios del ejercicio para el parto
  • Contenido práctico: Pilates + Yoga en el embarazo

CURSO: RECUPERACIÓN POSTPARTO

Inicio: viernes 24 de octubre

Nuestro programa se centra principalmente en la recuperación de los músculos más debilitados durante el embarazo y el parto. Se llevan a cabo ejercicios de gimnasia abdominal hipo-presiva y del método Pilates que, entre otros, aportan los siguientes beneficios:

  • Prevenir la incontinencia urinaria
  • Mejorar la estética del abdomen postparto
  • Fortalever y tonificar los músculos del Suelo Pélvico
  • Tonificar la pared addominal
  • Tonificar la musculatura pectoral
  • Prevenir los dolores de espalda y pelvis

Contenidos

  • Trabajo de suelo pélvico
  • Reeducación postural
  • Trabajo especifico de tonificación
  • Ejercicios y abdominales hipo-presivos
  • Relajación y estiramiento

Dirigido a mujeres a partir de 15 días después de dar a luz

Horario: Viernes de 18:00 a 18:55

Duración: 25-30 sesiones repartidas a lo largo de todo el año

Información y reserva en: matronasapolusa.es

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